Die Gründe, warum Menschen mehr Sport treiben oder überhaupt damit beginnen wollen, sind unterschiedlich. Manche möchten überschüssige Pfunde loswerden oder streben ein hohes Fitnesslevel an, andere sind auf der Suche nach neuen Kontakten. Die Motivation ist allerdings nicht immer gleichbleibend. Während ambitionierte Hobbysportler schon in den frühen Morgenstunden die Joggingschuhe schnüren, fällt es anderen deutlich schwerer, sich für Sport zu begeistern. Unsere Tipps erleichtern Ihnen das Sporttreiben im Alltag.
Realistische und klare Ziele setzen
Nicht selten setzen Neulinge beim Sport zu hohe oder unrealistische Ziele. Die anfängliche Begeisterung verwandelt sich hierbei schnell in Frust, wenn die Ziele nicht erreicht werden können. Lieber also langsam mit realistischen Zielen beginnen und die Herausforderungen nach und nach steigern. Andererseits können auch schwammig formulierte Ziele die Motivation zügig schwinden lassen. Klarheit ist daher ebenso wichtig. Sinnvolle Ziele beim Joggen können die Teilnahme beim Stadtlauf im Sommer sein, oder eine bestimmte Zeit beim 10 km-Lauf zu erreichen.
Ansprechende Sportkleidung
Attraktive Sportkleidung sorgt auf jeden Fall für mehr Motivation beim Sport. Die heutige Sportbekleidung ist längst nicht mehr nur funktional, sondern auch modern, stylisch und vielseitig. Je nach Art des Sports wird spezielle Kleidung angeboten, die ideal auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Kleidung für Yoga besteht zum Beispiel aus dehnbaren Materialien und sorgt für ausreichend Bewegungsfreiheit während der Übungen. Kleidung für den Motorsport, wie John Doe Jeans ist elastisch und mit Projektoren versehen, die den Knie- und Hüftbereich schützen. Joggingkleidung sollte zudem luftdurchlässig und flexibel sein.
Gute Gründe für Sport
Wichtig ist überdies, sich über die eigenen Gründe für das Sporteln bewusstzuwerden. Sport zu machen, weil andere Personen es wünschen, ist keine gute Motivation. Grundsätzlich steht fest, dass man sich nach dem Sport besser fühlt. Für die Gesundheit hat Sport einen besonders hohen Wert – das Immunsystem wird gestärkt, der Herzmuskel trainiert und die Ausdauer erhöht. Auch die Haut wird schöner und Sportler besitzen ein besseres Körpergefühl als Personen, die keinen Sport treiben. Regelmäßiger Sport sorgt außerdem für stärkere Muskeln und Knochen.
Sport soll Spaß machen
Gute Vorsätze für mehr Sport sind zwar wichtig, doch Sie sollten auf jeden Fall eine Sportart wählen, die Ihnen Freude bereitet. Halten Sie Ihre Erfolge fest und trainieren Sie gemeinsam mit anderen Sportlern, das erhöht die Motivation zusätzlich.